現在開始，練球之前新增體能及其它局部訓練，請注意以下說明。（大一～大四 都要）
: (練球請"自備"跳繩,每次都要帶,就放球袋裡吧)
: <週一>
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: 早上10:00前沒課者 -> 9:30~10:00 看台3圈(含上下)，1min階梯上下*3，跳繩，暖身操
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: 早上10:00前有課者 -> 10:15~10:45 同上
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: （大一：平球練完後，自己綁繩結，打２００個。練完找我驗收）
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: <週五> 純練球
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: <週六>
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: 早上8:15~9:00 -> 看台５圈(含上下)，跳繩，局部訓練(4項*3)，暖身操
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: 拋球，跑腳步
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: 共同體能訓練時間排出來了，要準時出席！
:（若能另找時間自行偷練，我將高度欣賞你，列入特別觀察名單）
: 體力鳥的跟屎一樣就快點練起來，球質不穩就回歸原位練基本功。
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再提醒大家一次 請準時!
該幾點出現的就要準時出現
一到球場先找我交錢（隊服費，隊費）
球場見！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.94