我之前PO版時沒想清楚 然後今天也沒仔細看大家練習
想說奇怪大家在作"上下樓梯1分鐘"時都蠻輕鬆的 (明明我體訓時都酸到快不能走路了...)
結果晚上體能訓練時我在樓上看台那邊跑樓梯時才發現....這才是我要的啦
所以就是向大家更正說明一下:
1min階梯上下*3 --> 這是指看台最下面的走道上那一階高度很大的階梯
下次做這項時要記得,不確定就再問我。
（今天做完這一項，走路回宿舍時有種輕飄飄的感覺....肌力再度向上提升！！）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.94
※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (11/27 20:31)