作者amber2664 (小巴丁...YA!!)
看板PF_Badminton
標題[步伐] 每週五
時間Wed Dec 20 10:09:05 2006
北財盃完後已經想過討論過該怎麼練大家的步伐 謝謝傳傑的建議
現在定案：
每週五 中午12:00開始～1:30或2:00
視當天人數分成２~３部分，輪流上場練習（目的是不要讓場有空著的時候）
菜單： 前後 左右 米字
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每週五的這２個小時就是一直跑腳步 可以同時訓練肌耐力
隔天星期六練球時 看臺跑步和階梯上下依然要做
接著再練球 你會發現兩條腿異常輕巧 健步如飛 側身動作也會更確實
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◆ From: 140.119.140.94
※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (12/20 10:12)
推 purple736:sorry~星期六家裡有事要請假一次 12/20 15:44
推 Chanjies:好啊好啊~~練到死吧~~~哈哈哈哈 12/20 17:25
推 heavenfelix:我..我..我這樣不就都不能去上黃金發的課= =" 12/21 01:28
推 amber2664:跟樓上下跪...我真的找不到其他人了,因為都是必修課... 12/22 09:40
→ amber2664:真的很對不起.... 12/22 09:41
※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (01/23 13:13)