[心得] 2/24第一次練習心得

[lesliefly (阿飛)]

*作技巧時要整組一起喊拍，要不然大家的節拍常常配不到，包括在旁邊的飛兒也要練，
一起配空拍。

*作技巧時要安靜且要專注，避免說笑話嬉鬧，不然飛兒在上面會掉下來！記得專心聽學
長姊指令。

*同一組的人彼此鼓勵！團隊合作很重要！


底：
1.倒腰跟駝背是個大問題!
2.多半會有手下垂，然後要注意兩邊底的肩膀、手要一樣高
3.上電梯的拍子要一致，一定要多利用腳的彈跳！大腿要出力！
4.電梯上去要給緩衝的空間再把手放在下巴附近


後保：
1.在上電梯時候，手不要一直黏在飛兒的腰部，應該要及時換到飛兒的小腿，趕快幫底支
撐，往上送。
2.抓飛兒的力道技巧要再拿捏好，不要害羞！
3.口號要喊的確實、大聲
4.下次上技巧前要和底跟飛兒配拍，ok了再上技巧
5.要多幫底出一點力

飛兒：
1.最大問題是手沒有撐！要多做伏地挺身，把肌肉養出來！
2.大部分的人拍子都不太對，下次要多配拍，在旁邊也要練空拍
3.站上去時沒有繃直(屁股要夾緊)
4.小雞姿的重心不夠前面、要記得抬頭看前面！屁股要翹！
5.在上小雞姿時候，膝蓋是要彎曲的，兩腳伸直的話會讓底很吃力

最後還是要跟大家提一下服裝跟隱形眼鏡的部分，有些人應該也有發現穿牛仔褲跟戴眼鏡
其實不是那麼方便，而且容易受傷，所以希望下次大家可以改進哦！

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◆ From: 140.119.154.16
推 dnt0106:棒棒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!沒想到還有人記得這裡XD
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推 pfjeff:嗚嗚 學弟妹快來啊~~
推 teardrop0326:學姊好厲害噢 希望可以和學姊一樣當厲害的飛兒 啾咪
→ teardrop0326:BTW 練習加油xD
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