推 julia9278:我是子晴 推推推 03/12 19:31
推 curd:我是黃萱推推推 03/12 22:24
推 freshtiff25:推我沒有長短腳！ 03/13 00:01
→ freshtiff25:冠瑄會努力 03/13 00:02
飛兒：
黃萱你的liberty很好
但是回來的時候太小心翼翼了
回來的時候要記得 左底要主動去接飛兒的腳
飛兒感覺到腳被接住的時候 就很果斷的踩下去吧!
再來是180 這次是第一次練習 表現的還不錯哦
記得上180小雞姿的時候手要拚命撐
這樣底才好去找你的腳
膝蓋要彎要開 然後先站再轉這點非常重要!
但你主要的問題是出在轉過來的瞬間就要崩繃繃繃繃!!!!!
冠瑄你的liberty還是怕怕的哦
這樣左底會不知道甚麼時候可以過去 右底就會崩潰~~
然後你的直上 就是記得不要內八 屁股要夾夾夾夾!!!!你很容易坐
再來是180 你的180滿不錯的
手也有撐 就是記得不要邊站邊轉 記得是one two down 站!轉!
然後你轉過來的瞬間也是一樣 你要繃繃繃繃繃!!!!!屁股要夾
飛兒有個問題是 不管你們覺得底不穩 或是重心偏
只要屁股夾 崩 都可以ㄍㄧㄥ回去 不要太快放棄 要撐住!
底:
我發現你們兩個down的不太一樣 也幾乎都用手 沒有用腳哦!!
尤其是宗鴻 你要多用腳的力量 才不會一直被踹開
然後胤彰記得liberty要主動去接飛兒的腳~~
再來是180 180硬用手送會送不上去哦
硬用手送 手還要轉 很容易受傷 所以一定要用腳的力量!!!
後保:
不管是直上還是180後保都要給一個向上的力量
就算是平穩地站在上面 也還是要出力
然後liberty的時候阿
我自己的經驗是 如果有感受到後保在膝蓋那邊出力的話
會比較穩 也會比較安心
所以多出力哦~~
男生~你們快一起約一約去重訓 然後女生也要練肌力
手的力道都還不夠哦!!加油~~
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