推 ted60609:鈺堂推！ 03/12 16:16
推 zack205020:昱任 推~ 03/12 18:01
推 hhheello:家瑜推 明天會加油!! 03/12 22:00
推 liviaaa:曉琳推～大家辛苦了我會加油的！ 03/13 00:05
推 JeremyWade:玠安推！ 我會更進步的！！ 03/13 02:50
先說一下你們共同的問題~力氣不夠
玠安跟昱任你們要多去重訓阿
飛兒也是 肌力還不夠 要練到不用前保也可以自己上180小雞姿哦
飛兒:
家瑜
對自己比較沒自信阿~所以上去的時候就會太興奮 亂晃
其實你都上的很順利 只是老毛病!會亂晃!記得崩!屁股夾!!!!
180最大的問題是不夠快
記住先站再轉 要記得站也要記得轉
不要邊站變轉會上不去
曉琳
你的liberty還不錯 重心轉換也很果決
但是記得勾起來的那隻左腳
要壓腳背 貼在右腳膝蓋旁邊 然後左腳膝蓋不要開~
還有妳身體會有點太偏右 下次你上去會跟你說一下 要調整回來
180上電梯很繃也很果絕 還不錯
只是180小雞姿自己手還是要多撐一點會更順利
底:
兩隻底都會倒腰哦 玠安會前傾 昱任會後傾 要注意小心腰受傷
180的部分
位子記得稍微一前一後 才不會讓飛兒腳卡住
180小雞姿要早一點穩住飛兒的腳
讓他在你手上是平的 要有踩實的感覺
上電梯手的轉換要快些 早點去接住飛兒的腳
不要讓他有一瞬間是踩空的
然後你們兩隻底 直下的時候要多用點力 撐久一點
因為感覺你們的飛兒是直接崩潰落地 沒有緩衝到
LIBERTY:
玠安
其實你只要往前走一小步 就會比較好施力 也沒有倒腰的問題了
後保說回來的時候記得要主動去接腳
接得越快越好 不要想說幫他多稱一下 接越快右底反而會越輕鬆
平常也要注意飛兒的腳 不然踩空的時候會踢到你的頭 對飛兒來說也很危險
昱任:飛兒剛開始換重心的時候一定會比較重 一定要撐住啊!!!!
他站好以後 兩隻手一定要平!!!! 不然飛兒重心會不穩
後保:
鈺堂 180上電梯 底的手可能會轉不夠快 有時候飛兒可能會有一瞬間踩空
這時候後保就要多出一點力穩住飛兒
如果飛兒不夠繃 可以喊聲叫他繃 不要放棄
前保:
芊伶口號要有自信 大聲喊出來要讓整組人清楚聽到
跟飛兒的拍子要對好 才不會把往上送的力量吃掉
加油吧~大家~~快點揪團去重訓啊!!!!!! GOGOGO
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