推 smileJ:周蓉推，對不起星期一真的很不給力，希望我們會再次找回力 03/19 19:22
→ smileJ:量，大家加油 03/19 19:22
推 smileJ:意茹推 會努力的 03/19 21:06
推 acshcsh:思涵推推推!!!!!加油 03/20 00:29
今天看大家都一臉倦容 沒什麼活力 Q_______Q
我知道練技巧不是一件簡單的事 耗體力又無趣
但是以後的技巧會更難 所以現在務必打好基礎
光是一個上電梯 從成功到漂亮 就必須下很多功夫
很開心你們都有乖乖來看心得文 (拍手)
但是 看完之後一定要努力練習 把缺點改過來ㄜ
今天主要複習 180 liberty doubletake 還教了電梯移動
180
小雞姿 底盡可能讓飛兒的腳踩實 擺正
上電梯 底轉手要快 思涵上去要穩 膝蓋打直屁股夾 不要往前倒
liberty 整體來說 還算不錯
思涵趴se的時候身體正 別歪掉
腳回來的時候慢慢來 重心不要一下子就踩回來
等左底接到你的腳 在大膽地放回重心
doubletake 不太OK 要再多練習ㄜ > <
思涵在連續的時候 屁股都會往後坐 一定要改掉!!!!!
然後盡可能的摸到底的肩膀 往上的時候多撐力
兩位辛苦的底 一定要hold住 不要讓飛兒沉下去
還有 想一下用腳的力量 真的會比較輕鬆ㄚㄚㄚ
不然下次我們來想個辦法 練習腳的用力好了 ㄏㄏ
電梯移動
思涵記住重心要怎麼換 不要害怕 別尖叫
兩個底前進後退的步伐可以稍微協調一下
避免讓飛兒的腳呈現劈腿的狀態
前保~~~~
雖然看起來好像只有180比較有事做
可是 時時刻刻都很重要阿 責任重大~~~~~
必要的時候 壓一下飛兒的膝蓋 別讓他往前倒
如果真的往前掉 反應也要快一點 把她救回來
大家加油 別氣餒 也不用覺得自己做不好 很sorry什麼的
遇到瓶頸 就多練習然後克服就好 沒有關係的
gogo 我相信我們一定可以的!!!!
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