推 smileJ:意茹推 已經漸漸感覺到腳的力量了哈哈 加油加油 03/23 00:20
推 smileJ:周蓉推，耶我是笑笑非肖肖，開心找回活力:) 03/23 00:22
→ pfjeff:高Jaco 你到底要不要辦帳號啊啊啊~~ 03/23 00:36
討厭下雨的日子QQQ
希望練啦啦都能是好天氣！！
今天飛兒大風吹 大家適應力越來越棒了 good
掌聲歡迎佳萱 可敏的加入(拍手)
廢話不多說 切入正題
今天技巧主要focus在180 liberty doubletake deadman
飛兒 佳萱
180還不錯 但有時候會不小心轉太慢 我覺得可以再迅速點
liberty有越練越好 自己重心要再注意一下 儘量穩住
左腳回來的時候要慢 等左底抓到腳之後 在把重心換過來
doubletake兩個問題 一個是腳蹲 一個是內八
腳蹲不是身體彎 下來的時候膝蓋再多蹲一點
切忌膝蓋勿內八 這樣會把底踹開> <
deadman還不錯 只要記得繃成一根木棍就對了
比較需要注意的是 推回去之後要自己hold住 不要往前倒
ps.直下記得把自己的腳往內夾喲
兩位笑笑肖肖的底 辛苦了 有越來越穩的趨勢喲
180轉手還是要再快再順 不然飛兒容易不穩
liberty還不錯 左底回來接腳要快
doubletake要hold住啊 還是不太ok 手容易下沉
多用腳力啊！？？ (不知道你們體會到腳的感覺了沒
deadman第一次練習這樣還算不錯 以後也要很給力 把飛兒hold住喲
對了 有學姐說我們直下太快太衝了 下次練習再注意一下
前保 可敏 180都有幫忙飛兒hold屁股 棒棒
deadman也要麻煩你了 飛兒回去容易不穩
需要你幫忙hold一下 把他的膝蓋壓直 別讓他往前倒
最後 想跟你們說 大家都有持續進步中 很好
不過也是有些小缺點 容易一犯再犯 要記得改正痾
gogo 加油 期待下次看到你們的進步
ps.手機發文 排版有點亂 請見諒！
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