推 riiko:.......@@a那個要早麼描述阿 好難捏 ~ ~" 01/20 15:44
※ 引述《nittaku (nobody)》之銘言：
: ※ 引述《liwenemily (EMILY)》之銘言：
: 這兩天的集訓，謝謝小a學長幫我們練多球，也謝謝勝原的指導
: 如此紮實訓練之下
: 耶~我們女桌進步了~謝謝大家 ^0^
: 我打球打的很開心阿
: 但是從今天早上醒來
: 哎阿~~~全身痠痛~~尤其是腰
: 加上今天的訓練
: 腰好像更酸了 > <
: 怎麼辦勒...泡熱水澡有用嗎？
欽佩快把伸展操po上來啦^^
寒訓最累的莫過於那個伸展操了
第一次看到一群人一起
害我躲在角落做一直笑
: 0.打球前作熱身操 打完球作伸展動作
: 1.休息
: 2.泡熱水澡 促進血液循環 並按摩
: 3.擦藥 順便按摩
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