Re: [2003/12/20]系足強者首次挑戰凜冽寒風~練習뀠…

[sexbarbie (運動的季節!)]

※ 引述《parler (23:00)》之銘言：
: 今天是這學期的倒數第二次練習了耶～＊
: 出席狀況異常的好呢...感謝大家對芷苓叫床的厚愛啊^^
: ---以下是今天的記錄---
: 預定練習時間
: 10:00am~12:00am     同志仍須稍加努力
: 預定練習項目
: 20min熱身           圓滿達成
: 15min地傳           圓滿達成
: 15min吊球           圓滿達成
: 15min控球&交叉傳球  圓滿達成
: ～min比賽           圓滿達成
: 出缺席狀況        實到人數:13人
: 出席
: kuro        韋瑞
: 昭竹        詠鈞
: ando        政和
: 羊          番茄
: raymond     國興
: 詔宇        韶熙
: 小底迪
: 以及特別來賓---俊偉!!!
: 缺席
: ricky       高中同學聚餐  已po版請假
: charlie     太懶惰
: 偉凱        社團          已po版說明
: 小郁        大專盃        已po版
: 國瑞        打工          已po版請假
: fox         考試          已po版請假
: 遲到
: 國興&韶熙   遲到30min     已跑圈懲罰
: 昭竹        遲到90min     已跑圈懲罰
: 練習項目&時間分配
: <10:40~11:00>熱身
: 1.兩排小跑圈
:   大家看起來呆呆的搞不懂狀況的樣子～天太冷了吧腦筋都不能動了^^
:   最後兩個喊聲-最前面兩個後跑～這部份的後跑是左右左右!!
: 2.拉筋
:   韶熙先帶熱身
:   kuro say:平常熱身要認真做,下次也會輪到大家帶;
:   ando say:今天我和kuro先帶,大家要記好順序^^
: 3.折返跑
:   分兩組,輸的一組做十個扶地挺身
:   要注意的事:跑出去的時候要有衝的感覺
:              跑回來的時候要回到底線再出發
: <11:00~11:15>地傳
: 兩人一組反傳
: 要注意的事:傳久一點
:            出一點力
:            拿球的時候不要停在腳下,趕快把球帶開,
:            不然在比賽的時候球馬上就會被對手帶走
:            練習時,拿球道左右兩邊再傳給對方
: <raymon&羊>一直撿球～控球不好喔^^加油加油～＊
: <11:15~11:30>吊球
: 兩人一組反傳
: 要注意的事:向前拿球,不要等球來了才去處理
:            用身體擋球,不是用手^^
: <raymond&羊 >要用大腿擋球的話,腳不要著地!!
: <tomato&俊偉>距離拉小一點,不然會練不出成效來!!
              ^^^^^^^^^^^^他們都不是在練吊球!地板短傳距離小一點比較好!

ps發現小底迪穿成橄欖球隊的鞋了～下次要注意啊～
: <11:30~11:50>交叉傳球
: 騙開後衛的方法!!!
: 使用時機:當距離太近,傳球容易不順,對手又盯的緊緊時,帶球給隊友的方法
: 考驗項目:隊友默契
: 要注意的事:隊友自己去拿球而不是踢給他
:            要走了就乾淨的走掉
:            不要多一腳把球踢開
:            讓隊友自己去控球
: <12:00~12:50>比賽
: 對手    :韓語系
: 上場隊員:左後衛  羊
:          中後衛  raymond
:          右後衛  政和
:          中場    詠鈞
:                  小底迪
:          前鋒    韶熙
:                  詔宇
: 攻擊隊形:2-3-2
:          攻擊時,可以的話讓左或右後幫忙進攻(只能其中一個)
: 防守隊形:2-2-3
                 ~~ 是3-2-2 DF-MF-FW
:          防守時,中後控制後防,中後永遠在左後&右後的後面
:                 與中場拉好距離(前鋒,中場&後衛的距離要是一樣的)
: 出現問題:整個場擠在右半邊 要多利用空間呀^^
:          2個中場&2個前鋒都在右邊踢
:          連帶的右後防也要跑到右邊
:            -缺點-對方的防守範圍縮小
:            -改進-把其他防守對手拉開才有辦法把球傳出來
:                  攻擊距離拉開才有辦法進攻
: 賽後檢討:ando&kuro的話
: 1.剛剛練的地傳&交叉傳球要用上來
:   拿了球往兩邊帶,不要停著,球一到對手就到,馬上把球帶開
: 2.打球時要喊聲
:   隊友才知道有沒有人去處理球
:   在附近的人退到後面,如果球被過了,接著向前處理!!
: 3.位置感要打出來
:   位置打出來就可以很easy了 要配好熟練的基本動作^^
:   每個人都要打好自己的位置,一個人錯就會接連著錯
:   (一個人錯別人就會想來補你的位置,整個場都會亂掉)
:   位置感打不出來會被對手看得死死的
: 4.要打出攻擊面
:   第一腳就要控好球
:   球拿好不要只是顧著跑
:   拿了球先看人,不是拿了求救向前踢~~
                                     (拿球之前就要先看好隊友的位置)
: 5.控球
:   控球主要是把空位拉出來
:   把對手後防的控位拉大
:   有大量的空間時,抓準時間傳球給隊員
: 6.拉邊
:   不要急著攻,拉邊打
: 7.卡位
:   卡位不是看人,是看球
: 8.傳球
:   就像猴子搶球一樣
:   把球傳出來就可以攻了
: 兩個經理的話
: 因為之前慶功的1000元沒用到
: 決定拿來補助球衣費
: 麻煩大家在下次練習時交錢^^
: 另外啊
: 如果大家覺得時間不夠經理可以早點叫床
: 希望練習能準時開始準時啊
: 也希望大家都能準時準備好練習狀況
: 如果每次都是一個等一個
: 那大家都會想說反正大家也都會遲到
: 最後就越來越晚練習了...
: 這樣每次都很準時到的人不是很倒楣了...
: 好啦 大家踢球happy啊～＊
: ---下台一鞠躬---

基本上是篇生動傳神具趣味性的練習報告!!!好棒好棒^^

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◆ From: 140.119.196.80
※ 編輯: sexbarbie       來自: 140.119.196.80       (12/22 18:04)
→ nevehou:幹麻一直強調我穿錯鞋....XD
→ LetitiaD:幹麻自己又強調一次...倫豪學長!!
→ raymond0320:我都沒有強調你穿錯鞋耶 對你很好吧 學長
→ zerus:喔~~原來你穿錯鞋阿....>o<
→ nevehou:你又沒去....-.-
→ nevehou:三樓的對我真"好"呀...(寒)