推 amber2664:標題亂來 小心小白來踢館喔 科科 10/10 00:19
推 vita119:沒人推文耶~ 10/10 09:49
推 minwooo:我 大雄 10/10 10:19
真強 囧
不過我的個性一向是標題與內文無關的
以下是系際盃前的練球菜單
１.熱身--跑步做動作
外跨、內跨、撿石頭、追人、腳跟抬起、頭槌.....
2.暖身--伸展運動
3.基本動作--
a.兩人對傳貼地球＋一腳回＋盤球、轉身
b.兩人對傳空中球＋頭槌+大腿、胸部停球+不落地對傳
c.方陣的一腳回練習
d.單人動作--腳底拉球+後方有人防守+角錐路線訓練
e.單人動作--盤球過角錐+分隊
f.腳步訓練+盤球過人技巧教學(昭竹)
4.財政系足的特色--傳球
a.兩人對傳過角錐
b.由守門員→後衛→中鋒→左右翼→前鋒射門的快攻傳球練習
5.Games
a.猴子(2搶四)
b.三對三攻防練習
c.三分球大賽(吊球練習)
d.足網球、足排球、足羽球(可是沒場地就是了...)
6.守門員的練習
a.基本動作(這部分我不太了解)
b.拋球進攻
c.大腳
系際盃前三weeks
7.體能訓練
8.射門訓練
a.射門練習
b.角球傳球練習
打完這篇之後希望大家能忍受我的中文表達能力退化
沒有意外的話明天就會練習這份會很飽的菜單
明天只要雨不要下太大還是照練
對了 可以改成下午練球嗎 一點集合
我晚上有家聚可是我超想練球的 哭哭
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◆ From: 140.119.204.42