清晨忌吸煙
人在剛甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率
較慢，體內積滯的二氧化碳較多，此時吸煙會使支氣管收縮，
因抽煙的刺激而導致痙攣使得二氧化碳的排出受阻，從而
產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化後成為氨基酸才能在小腸裡被吸收，
而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即被排到大腸，不但
造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒物質。
如廁忌看報
如廁是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣拿上
一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識
受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病
毒與病菌便飛揚在空氣中，這對身體健康很不利。若人體長時間吸入
，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會
出現肺炎與休克。
洗澡時間忌過長
洗澡時熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯
、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被
身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且在較熱的水中
洗澡時間過久，對心臟也不利。
睡覺窗戶忌緊閉
人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果
門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以
上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍數增長。因此睡覺時應留些窗縫
，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
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