跳投的基本要領 學弟妹要仔細閱讀喔！
多不一定哪一天你變成神射手也說不一定
1.身體平衡
身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀況之下，才不會影響投籃的準頭。雙
手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃框，雙腿打開約與肩同寬，與投籃手同邊的腳略為靠
前，這樣就有更穩定的根基，導致較佳的平衡。應用雙腳起跳且身體正面對籃，如此才能由
大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作匯集力量。雙膝
彎曲，身體重量平均置於雙腳，彎曲的雙膝可以讓你隨時準備有所行動。
2.手臂和手的動作要領（單手投球）
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助手臂約成45度，手肘略指向外。
投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中或後
面握球，手置於球下的略外側。食指保持在球的中間，輔助手置於球側，這隻手掌約垂直於
地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。若投籃手的手肘沒有指向籃框的話，一定
會影響球的去向。跳起出手投籃時，雙腿也應伸展，如此，球離手的時刻和跳起的頂點才能
互相配合，獲得最大的勁道。
3.手臂和手的動作要領（雙手投球）
道理與前面的大致相同，只是雙手出手時必須注意到力量的平衡，即左右手出力要相同
，使球離手的軌跡與身體垂直，手腕盡量保持柔軟，切忌僵硬。
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