有鑒於有些觀念比較難懂
有些人可能不是每次都有練到球
所以我在這裡
以文字呈現的方式大概再講一下
有問題，或是覺得有缺失的地方就提出來吧!
大家一起討論
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<腳步>
隊長從開學就一直帶你們練的腳步
乍看之下只是幾種很簡單又很累的跑法
但其實我們很多籃球動作都會用到這些腳步
做那些練習
就是為了讓我們在打球能"跑的更好"!
例如V-cut就是要在空手切時用來晃過對方的
防守步就是要讓你習慣用這種方式來防守
轉身是用來練卡位的
....
很多東西其時你們都已經用過了
看到文章後好好想想吧!
之後在做這些動作時就要想到練習時是怎麼做的
比賽時就把它百分之百的發揮出來
<盯人>
本來預計讓你們再多練一個盯人防守
但在時間的因素下實在是來不及
因此公衛盃時我們還是用區域防守
不過之前練過的盯人動作(一線二線三線)
其實在區域防守上也有很大的效用!
例如在面對持球者(三分線外一步)
的防守方式就是一線的守法(但要注意不要離開自己的區域)
當某兩人開始包夾時其餘三人就是二線跟三線的守法
(守鄰近持球者-deny，守遠離持球者-open，記住都是看人看球)
因此我覺得如果大家的盯人防守有某種程度的觀念
區域一定可以守的更好
<一對一踩腳步&全場一打一>
這兩個都是比較針對個人防守上的訓練
"踩第一步"是每個球員都要具備的能力
尤其是在防快攻以及守底線的球員
不然讓對方的切入予取予求那比賽根本就不用打
這學期練球比較倉促
下學期基本上沒什麼大比賽(唉..台大盃..)
這些基本訓練還是要持續做下去
對防守的經驗成長會很有幫助
<七號進攻>
我想這大家應該都很清楚了
但戰術要能運用在比賽是要經過不斷的練習的
會不會跑是一回事
熟不熟練是另一回事
能不能通曉又是另外一回事
每次的比賽都是未知數
對方的防守方式未必是我們在練習時所面對的那一套
因此戰術不是只有"會"跟"熟"而已
在真正用出來時能視情況隨時變化才是真正的明白
不要因為一點小干擾，整隊的進攻就堵死在那裡了
<包夾>
區域防守可怕的地方就是能對進攻的球員立刻做出包夾
所以為什麼NBA以前禁止區域防守?就是因為會降低比賽可看性
因此真正做得夠好的區域防守
是不太可能讓別人單刀切入上籃的(所以我們真的還不夠好)
星期五只做了當對方切入時的包夾防守練習
反正一個觀念
當我方做出包夾時
其他三個人就要"移動"自己的區域
因為本來的陣型已經改變，其他三個不變一定會露出大空檔
恩....實在懶得畫圖，要花很多時間
練過的就再想一下那天講過的注意事項
(看人看球、有人上中或底過都要去擋一下路順便喊出來給隊友知道)
其實也不是那麼拘泥 :( 跟 :) 啦!
那只是為了讓你們好聯想一點發明的
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今天就先講到這
有空我再補充吧!
大家有空就去投投球吧~!
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