[羽球] 秘密與小卓的院羽半日遊

[vagility (除了勝利￾  )]

話說今天下午難得沒事

就聽一個學長的話去院羽逛...(p開頭的 就是說你啦...)

剛開始拉筋 跑一跑一些怪怪但似乎有用的動作

然後又跑了七圈體育館= ="....

終於開始練球嚕...發了應該有100球吧....= ="小球發到僵硬嚕....

然後 跟一個學長一組 互相指揮對方跑腳步的位置

接著...平球 對角長球 切放挑 殺放挑 正手勾小球 反手勾小球

然後 被抓去跟兩個學姐一組 輪流當守方

===========================以上都還蠻愉快=================================

經典的來了...大家分組跑六個場地

一趟三次 我們這組的標準是65秒

超過的要重跑...但第一次跑不計...<===這點超重要的...

因為一開始起跑 親愛的小卓就跑第一個 我當然緊追在後 跑第二...

兩個公衛大一學弟以前三名的姿態跑完第一趟 成績分別是55 57秒

很好...可是最%#&&$...的來了...第二趟...沒力了啦="=......

話說我還是很乖巧的努力跑完了 59 63秒....

小卓就變老卓了= =|||   68 73秒..........不過還好隊長沒真的要求重跑= =

頗累的說 不過雞排和男二餐廳好好吃

快可立的草莓晶凍好好喝

還有 我只能去一天寒訓= =還是交了100圓......Orz........................

話說...以後有教練的話 跑到二三趟會開始減秒

有教練的時候我就請假好了..................................>"<.....

嗯 賺錢賺到體育版來^^"




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◆ From: 140.112.252.102
推 pusher:不錯阿~~~這樣練習算是輕鬆的了^^
推 jowrongma:這叫輕鬆喔!?  無言了...
推 pusher:有教練在的餵球練習會更操低~~~^^
→ pusher:要打好羽球體力是很重要的...可以多練練^^
→ pusher:呵呵   以後多去院羽練  會進步低^^
→ vagility:哇 我的文章被m了...