拔河
1.雙方登錄最多30名；參賽共20人，女生至少10人。採單淘汰制。
2.哨聲響起前雙方持繩，但不得開始拉扯。哨聲響起後雙方正式開始比賽。
3.一方將繩中線拉至己方得分線者既為勝方。
若雙方僵持不下時則由裁判開始讀秒30秒，繩中線較靠近得分線者為勝者。
30秒內繩中線有移動則繼續比賽。
4.比賽中不得隨意放繩或惡言相向。警告一次後仍有此情形則判輸，
由另一隊直接晉級。
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║ 競賽正確知識 ║
║1.雙手手心向上，以免拉傷並不可戴手套。 ║
║2.繩從腋下經過。(身體的正確姿勢，不可將繩纏住手臂)。║
║3.腳尖在膝之前。(雙腳使力的方向，不可蹲著拉)。 ║
║4.有以下情形嚴禁出賽，心臟病、氣喘、高血壓、 ║
║ 習慣性脫臼等不適激烈運動者。 ║
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大隊接力
1.參賽隊伍分二組進行比賽
2.每隊伍登錄30人；參賽20人，女生至少10名。
3.每人跑距約100公尺。
4.傳棒者不得丟擲接力棒予接棒者以減少時間；若傳遞接力棒卻
掉落地面時，由傳棒者檢時並交給接棒者，不得由接棒者撿拾。
5.比賽勝負為二組合併計算成績取前4名頒獎。
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