作者sowhatgj (o杜孤o)
看板PHY_softball
標題[討論] 暑訓菜單(電機的)
時間Fri Aug 26 16:23:07 2011
9/5.6.7
7:00~7:15 暖身操
7:15~7:25 跑球場 (2.3.3)圈
7:25~8:00 魔鬼體能操
8:00~8:10 短暫休息 補充水分
8:10~8:20 KGB
8:20~8:40 壘傳
8:40~9:00 LOGU 第一階 內外一起練LOGU
9:00~9:10 短暫休息 補充水分
9:10~9:40 LOGU 第二階 內野魔鬼滾地球，外野飛球訓練
9:40~9:50 短暫休息 補充水分
9:50~10:10 咖斗練習
10:10~11:00 toss+打網
================分隔線=================
9/8.9.10.11.12
7:00~7:15 暖身操
7:15~7:25 跑球場 (4)圈
7:25~8:00 魔鬼體能操
8:00~8:10 短暫休息 補充水分
8:10~8:20 KGB
8:20~8:30 壘傳
8:30~8:40 LOGU 第一階 內外一起練LOGU
8:40~8:50 短暫休息 補充水分
8:50~9:10 LOGU 第二階 內野魔鬼球，外野飛球訓練
9:10~9:30 咖斗練習
9:30~9:40 短暫休息 補充水分
9:40~10:30 toss+打網
10:40~ FREE 兩輪!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.92.78
→ sowhatgj :學長覺得怎麼分配好呢?因為壘傳是全部內野(再討論) 08/26 16:24
推 EisW :其實可以排個暑訓的菜單 順便可以看電機的菜單 08/26 17:31
→ EisW :來避掉一些場地上使用的問題 08/26 17:32
推 femimi :還好我畢業了XDDD 08/26 23:51
推 suyushan :看到這菜單.... 學弟暑訓加油! 08/27 03:00
推 ben57ben :哈哈 這是改變球隊實力的第一步!! 加油XD 08/27 07:04
推 courageEZ :大家加油！我下半季再加入XD 08/27 11:55
推 femimi :加油阿!! 08/27 18:42