[桌球]第一次練球&問問題

[ben91lin (寰宇)]

大家好^_^~我是昆蟲一的學弟
第一次練球完之後
我有幾個問題還有建議
首先是問題
聽說台大重訓室一次只要50元= =
我想問下教練該做什麼或該怎麼做，強化及小臂肌
由於高中是荒廢3年
所以打完球都會很酸(手臂及腿)(隔天也會)

目標是成一套約2小時的練習
內容大致如下
1.正手(右側及左側側身位)(兩角)
2.反手(兩角)
3.正手兩點(中間,右側)(兩角)
4.反手兩點(左側,中間)(兩角)
5.左推右攻(兩角)
6.推擋側身(兩角)
7.左推右攻推擋側身(兩角)
8.正反手切球(兩角)
9.正手拉球(右側及左側側身位)(兩角)
10.發球(很複雜= =反正我現在發球很弱~要慢慢練)
我只希望作完不會癱掉
還有其他我可能沒想到啦

我目前最想強化(這些需要有人陪，上面那個只要有發球機)
接發球
接短球的撥球
反應= =

建議嘛
場地該清一清了
灰塵太多
不好打球又傷拍
還有可以幾個人一組
或是做個表格貼著
看每個人禮拜幾有空
兩人對練會比要好(作正反手,左推右攻,推擋側身)

最後..........
台大有什麼地方有發球機的呀= =
不然我可能要找地方練球了

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◆ From: 61.231.108.143
推 h110858:要去重訓室要先想好要練什麼  如果要練背跟胸我可以教你
→ h110858:要練腿的話  就去跑步吧 (不用花錢用實在)
推 shadowwizard:我明天會到~有什麼問題趁明天吧~我後天之後都在災區
→ h110858:如果真的要練~  一次辦半年或一年的會便宜很多
→ ben91lin:桌球要馬步= =~還有我手臂不夠強，打完會痠痛
→ shadowwizard:基本上你的課表太密集了~這是我以前練球12個小時的份
→ shadowwizard:量~如果真的有認真在做的話...光是左推右攻就可以掛
→ ben91lin:但是胸背還是學一下好了XD~
→ shadowwizard:掉大部分的人~
→ h110858:小豬大師出現了~  有問題就快問吧! 不然大師又要去救災了
→ shadowwizard:總之我明天會帶一套基本動作補強~請期待XD
→ ben91lin:恩= =左推右攻還好，但是接下來就會掛掉
→ ben91lin:我要新生訓練耶= =還是我翹掉
推 shadowwizard:這我就不知道了XD  我會待到很晚就是了~
→ ben91lin:基本動作補強= =女生好像很需要XD~
推 h110858:這幾乎每個人都要吧~  不然一被調球 就會開始亂打了
推 shadowwizard:需不需要請拭目以待XD 我就說會操了嘛!
→ ben91lin:這就是練習的問題啦= =，知道基本動作跟會不會打是2回事
→ ben91lin:第一次去不會操耶XD~因為教練沒來嗎?
推 shadowwizard:聰明!XD  因為教練在考試阿!
推 chliangtw:其實只要正拍左右位置打好就夠了XD
推 vin1986:全校沒有幾個系有這樣的場地可以打桌球了，真的是這樣
→ vin1986:一般都去新體練球(付費)，或是去舊體佔位(不比中非好多少)
→ vin1986:其他場地很多是不適合給系隊練球的，不過可以去打play
→ vin1986:如果真的想要練多球，除了去新體以外，還是系上將舊一下吧
→ vin1986:如果只是打PLAY，不妨考慮男一宿
→ vin1986:其他場地還有國青宿舍、台科大、研一舍、男三舍...
→ vin1986:台科大除了沒有擊球網跟很熱以外，其實還蠻好的
→ vin1986:台大是沒有發球機的，不過系桌練球可以互相幫忙餵球
→ vin1986:中非的好處是隨時想打就可以去打，下課就可以去打一下
→ vin1986:至於你說清潔問題，其實是有清過的，只是它很容易髒
→ vin1986:所以清完很快就會髒了...
推 vin1986:我自己覺得發球機太單調了，有人餵還是比較好的
→ vin1986:其實你想要被操一下，就跟隊長說一下，他有很多菜單的
推 qekye:發球機我們想很久了，真的很貴，實在建議找個伴一起練，練完
→ qekye:還可以打比賽，頗歡樂~ 至於環境問題可能是暑假太久沒打掃了
→ qekye:開學後都會不定期地打掃，至少我覺得平時桌球室的環境不錯~~
推 shadowwizard:以前我待球隊的時候是每天掃一次當熱身...現在哪有可
→ shadowwizard:能叫大學生掃地?要是可以我也希望每個禮拜系桌練球菜
→ shadowwizard:單多加一條整理環境...只是我擔心加了這條下個禮拜就
→ shadowwizard:沒人來或是一起遲到...我也希望有乾淨的打球環境~只
→ shadowwizard:是目前為止我看過主動掃桌球室的人一隻手就數的完...
推 jack2030:推薦這篇討論串^^
→ jack2030:教練的確說得對 其實一開始只要練好左推右攻就夠了
→ jack2030:基本功是最重要的！！只是有毅力肯持續練的人不多就是了
→ jack2030:基本上找比自己強的伴分組一起練球是可以進步最快的
推 jack2030:找教練矯正好基本動作 接下來就是要願意固定動作練習
推 jack2030:至於接發球除了找人幫忙發之外 也可以到處找場報隊練兵
→ jack2030:不過當然還是先自己練過再出去會好一點^^"
推 jack2030:至於反應...我會覺得是基本動作的熟練程度問題...
→ jack2030:熟練包括揮拍動作姿勢的固定 以及控球方向長短的控制程度
→ jack2030:個人認為就是練正反拍基本動作對角短球先求穩定後加快
推 jack2030:此外除了練重訓 還可以練跳繩加強一下手腕喔
推 Recho:接發球部分，可以先請人餵你多球，習慣接特定的球種
→ Recho:然後可以多找人比賽，畢竟同一種球種每個人發出來多少還是會
→ Recho:有差異，而且還會有假動作，這些判斷都是需要經驗累積的
→ Recho:反應的部分，當然基本動作非常重要，然後個人覺得跳跳繩蠻
→ Recho:有用的，可以使腳步比較順暢，也就比較容易追到球
推 dennis06433:感覺好專業呀!!
→ dennis06433:小生也想要打桌球= =a
→ ben91lin:來吧來吧
推 dennis06433:聽來你們講的好複雜，跟小生打好玩的完全是不同的境地
→ dennis06433:科科XD
推 vin1986:小生...倩女幽魂嗎 = ="
→ vin1986:我覺得打比賽很重要，臨場的心理素質跟反應都可以訓練到
→ vin1986:尤其可以去打外面的積分賽，我覺得蠻有幫助的
推 soong0214:推樓上  我自己就超不會打比賽的= =
推 breadning:多拉一些學妹來打桌球嘛 沒有女生也不能比賽喔
→ ben91lin:系桌招生中~大家快來吧^_^