→ CKMB:喔喔,好個籃球心理學~~~~~~ 推 140.112.62.110 04/13
→ sailoryu:我覺得還有對於隊友的信賴及默契.. 推 140.112.62.101 04/14
我一直以為只有我們這種等級的比賽（系級，或是各級非甲組的比賽）才會出現
標題這樣的狀況....
昨天的中廣對裕隆，讓我明瞭了一件事，原來高手也難以對抗心魔。
進行到第四節末段的一記爭議球，讓原本追到兩分的中廣，一下子被拉開到6分。
三分鐘差六分，其實還有機會，但是連續的三次失誤，姑且不論是體力下滑，心理不爽
想和裁判要犯規挑戰裁判尺度，還是就是想卯起來硬打，都是輸在「自亂陣腳」！！
回想前幾天亮甫哭喪著臉說被連追11分逆轉的play，那也是自亂陣腳，四個人追
一個人的快攻防守上竟然要犯規，進攻上多打少的快攻連續失敗兩三次，我不知道那個
心魔用了什麼樣的方式讓人自亂陣腳，或許是：「差一分而已，贏定了，不怕他們進這
一球」、「可惡！為什麼差這一分一直進不了....」
其實每個人都有陷入心魔的時候，有的時候我也會覺得「這一球乾脆自己幹了」
，腦充血是很常見的心魔；失誤也是。如果你有看過「十全大補男」這部美式足球電影
，其中有一幕在球員休息室，教練問大家最怕什麼？有人說蜘蛛，而大帥哥奇諾理維就說
他最怕流沙，當你在球場上一切都很順利，但是忽然出了一個錯，然後又一個失誤，
又一個，你越想要逃離那個不斷失誤的情境，就覺得越線越深，不能呼吸，到最後，陷入
流沙裡.......
那麼，該如何避免自亂陣腳呢？社會心理學家有愛情三元論，小弟也有
『不自亂陣腳三元論』
就是：決心、技術、體能，三者相輔相成，缺一不可
技術，要靠平常的練習，腳步、投籃準度、傳球，戰術，個人技巧，也就是所有
和籃球有關的動作，這些動作越純熟，你就越不需要認知資源來執行這些動作
也就越不容易讓心魔影響你表現。
體能，良好的體能是技術和決心的基礎，觀念在好，身體做不到也沒用，肌力，速度
心肺機能，而你越不用擔心自己的體力，你就有越強的決心去做好你的任務，
不管是這一球的進攻或防守。
決心，這是直接對抗心魔的方法，但是很難做到，因為場上不可能冥想，也不可能做
放鬆訓練，更不可能晤談，所以平常的訓練給予信心，生理上的良好體能可以
給予良好的心理回饋，然後，團隊的意志還有你對隊友的信任，也是你陷入
泥沼中的良好依靠。有了這些幫助，你就有機會檢視自己的決心，在靠你個人
的意志力把決心催到頂峰。
所以，決心、技術、體能，『不自亂陣腳的籃球三要素』
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天上有多少星光
城裡有多少姑娘
但人間只有一個你
天上只有一個月亮
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