之後練球的內容

[bhvc15 (照三餐考試...)]

熱身

跑籃兩邊各20顆

四角傳球左右各100

3打2快攻進20顆

折返跑3次

螃蟹步3趟

分邊（123號一組、45號一組）練習

花招到時就知道

整隊半場練習（2-1-2和3-2）

若還剩下時間再打全場練習賽

檢討今天練球

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大致會是這樣

有意見的可以提出來討論

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