※ 引述《bhvc15 (It depends...)》之銘言：
: 在地震中心
: 時間一樣
: 熱身
: 跑籃兩邊各20顆
: 四角傳球左右各100
: 3打2快攻進20顆
: 折返跑3次
: 螃蟹步3趟
: 分邊（123號一組、45號一組）練習
: 花招到時就知道
: 整隊半場練習（2-1-2和3-2）
: 若還剩下時間再打全場練習賽
: 檢討今天練球
今天我不會去
4,5號就玩上次那些東西吧
許胖去看一下~
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