推 kt976:嗚嗚 要努力囉@@ 10/06 00:14
推 realns:第二行很可怕，乍看之下看成「....剛炒完飯...」 10/06 12:33
推 digi:其實Danny染指了我跟小亮...的炒飯 10/06 13:24
寫在前面
剛剛跟小亮Danny還有祝融吃完炒飯之後回宿舍居然睡死了
不過這跟本文沒多大關係XD
今天練球終於有個教練來撐場面 心理男籃的未來一片光明（遠目）
不過我在旁邊拍 用一個旁觀者的角度來看
只能說 你們的進步空間很大...(= =;)
就我記住的部分用文字寫下來 看大家能夠給多少回饋吧
衝刺 S型運球 變速運球 還有spin運球 這一段
衝刺
雖然是最簡單的一種 精華在於
要做到用球帶人而不是球等人這一點 很多人都沒辦法把球很豪邁的運向前
下的球太靠近身體 腳步跟不上球都會影響到推進的速度
下次請運球專門的學長像是游胖翔或是志明來示範一下正確的運球
S型運球
教練要求的可能比較簡單 但是正確的運球要點在於
過了 "後場罰球線" 或是"中場" 或是"前場罰球線"的時候要 換手運球
而且換了之後在下一次換手之前不再交換 訓練的是你左右手的運球能力要平均
很多人換了之後因為慣用右手的關係 第二個下球又從左邊換為右手
這樣子的話左手永遠沒辦法進步
變速運球
這個部分堪稱及格的人多一點^^;
是在"後場罰球線" 或是"中場" 或是"前場罰球線"的時候要 急停 再衝刺
但是很多人運球的節奏單一拍 1、2、1、2的運過去
正確的節奏用寫的可能不太容易瞭解
應該是1、2、1～1,2、1、2、1～1,2 在～的部分要停 在逗點的地方要再度加速
快慢要分明才是
Spin運球
這個部分個人認為沒有一個人做到標準(>.<)
做動作的點規定一樣是在"後場罰球線" 或是"中場" 或是"前場罰球線"的時候要spin
以右手運球的人而言 應該是把球扣在右手
以自己的正前方為12點鐘方向 做順時鐘旋轉 把球下在左手 後用左手運球繼續向前
這個部分的話 影片把所有人的動作都紀錄下來了
右手下球之後還是右手持球算是小缺點 逆時鐘旋轉是怎樣...Orz
這個部分我出個小題讓大家去腦力激盪一下
" 為什麼右手spin最好要用左手去接球而不是用右手接就好 "
後來練的戰術 大家可能還在吸收狀態 1a 1b 2a 2b...etc
實際在對戰的時候既然控衛敢喊出戰術 就要實行（知道我在說你的自己推文舉手）
不敢出手又把球送還給控衛 小亮會惆悵的
另外 關於重量訓練的問題 這個部分真的是需要自主
如果真的有心要進步 一週一到兩次的重量訓練是必須的
不過大家的課都不太一樣 可能就是找個人相對多一點的時間一起去健身房
以上報告完畢
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