推 andy5564:受教了 04/18 10:56
推 yaominls:我們看誰要去買本來看吧? 謝謝學長! 04/18 23:25
※ 引述《yaominls (Laxa)》之銘言：
: 吃完那一盤盤的肉之後，我終於可以跟連續三天的吃到飽地獄告別了。
: 收下大家的信任，尹迪和我接了副隊長，
: 然後我想一年級的大家都在，就留下來講些話吧，
: 很抱歉請學長學姊們先走，
: 我們找要聊些以後大家對練習的想法，
: 但主要是想把我們之間的一些話講開，說不有些心結可以化解之類的。
: 關於練習我整理一下大家的意見，
: 1.希望以後增加一些體能訓練，我跟尹迪會去找一些菜單來參考
關於籃球的體能訓練，除了心肺機能之外，重量訓練也是重要的一環，
推薦學弟可以參考這一本
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010387956
除了「增長肌肉」的訓練（該書簡稱為肌訓），
也有「如何出力」的訓練（該書稱之為基礎技能訓練），
最後附錄有針對籃球運動的建議菜單，大家可以試試看，
我最近有嘗試練練看，覺得效果不錯。
: 2.禮拜二希望能以練體能還有基本動作為主，然後要複習星期五教的戰術
: 3.想變強的一星期至少自主訓練一次，要揪團就來踴躍波文吧
: 4.把教過的戰術錄下來，複習也方便
: 經過兩天的decay我記得的就這樣，如果有沒提到的就來補充一下吧
然後到版上一些文章有時會講到單獨談談或另外找機會談，想要提醒大家，
如果一個團體什麼事情都要「私下解決」，那這個團體永遠就只能談表面，
雖然不是要大家一股腦地把所有事情都攤開來講，但適度地冒險，在此時此刻說出來，
相信自己也相信對方不是那個脆弱的人，有時會有意想不到的效果！
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抗癌小鬥士的網誌 http://www.wretch.cc/blog/ns183
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