推 keymanyu:另外今天的火球證實是大陸火箭了 10/02 00:53
→ keymanyu:上面太長 用下面這個 10/02 00:55
→ steamboy:阿飄你連結太長被咖掉了 看不到 10/02 00:56
→ steamboy:靠盃台東也太遠了吧!!!!!! 10/02 00:56
推 protein1115:莫非火箭吸走我的力量/.\ 10/02 12:27
直線急停衝刺
分別停罰球線、中線、對面罰球線、底線
四種動作(右去左回、正面換手、跨下換手、背後換手)每個人兩次
直線急停後往後退兩步
配上這四種動作，每個人兩次
我個人送上四個進階動作給小朋友們(換換手、拉球換手、轉身、假轉身)
想練可以來問我
六點要球跑位*2
(45度角 V cut、往後退一步、繞弧到底線、走底伸手卡位、直線衝刺上中、翻身往籃下)
再加一個傳球者*2
加上防守者*2
一對一運球防守*2
罰球
以上是今天練的
之後禮拜而就以這些為主
當然還有加上平傳跑籃左右
還有四角傳球左右這些基本
大家狀況ok就加三打二打一跟八字快攻
如果體能還稱得住就加一些協調性跟體能訓練
還有
教練今天偷偷跟我說他想要漲價
現在是兩小時900元 (700 before)
副隊長可以精算一下隊費該怎麼收 收多少
雖然現在才剛開始沒多久
但想必大家可以體會到有教練來勢必要更加專注
以後練球6點到8點請大家嚴肅一點
不要嬉笑怒罵
尊重球隊也尊重自己
聊天可能就會少學到東西進而拖累大家進度
拿出對大家的尊重
好好增強自己的實力
這些才是系籃能帶給你的
好好加油 各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.143.123