我在想在星期開始帶動態伸展，
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=DkCZym9CT54
從這影片選了幾個動作，
菜單大致如下:
0.向前跨部伸展大腿 (0:01)
1.腳起來踢手後前進 (0:52)
2.腳踢屁股跑 (0:43)
3.後退跑，前進跑 (1:33)
4.側身，腳ㄇ字型下降 (3:14)
5.交叉步 (3:50)
6.側跑(膝蓋抬起方式) (3:35)
詳細進行方式星期再說吧~
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