推 pph234:拉球練習感覺滿好玩的 截擊是要當天教學完當天練習嗎? 10/02 13:56
→ yaominls:對 再視學習狀況調整球數 10/02 16:34
推 ptolemy1:good! 10/02 18:09
1.靜態伸展
2.動態伸展
3.分兩側，一側餵短球一側打，場上同時4人上場，一邊正手一邊反手，
打球者正(反)手數10個後前後交換，再打10個，餵打兩方交換，
每個人會餵20個球、打20個球，餵不好重餵
項目結束，撿球。
4.本日主要項目:練截擊，一人正手2個反手2個。
輪流餵球，一人餵一輪(全部人輪過)
檢討後再餵一輪。
5.拉球練習-新項目測試(玩玩看吧)
一人拿兩顆球，輪流開球，一開始在底線打完一顆後，
兩邊都上發球線與底線中間，再下一顆到發球線，
下一顆上中線與發球線中間，之後後退，4顆球全死後換人。
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大家覺得如何?
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