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[yaominls (Laxa)]

1.靜態伸展

2.動態伸展

3.球感練習1(讓球維持在拍面區域彈跳)

4.在一側餵球(請球經幫忙)，正手5反手5。

5.餵短球，每人正手3反手3


以上

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