嗯嗯…今天大部分的人都到的滿準時的…
不錯不錯…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一開始先上、下手、對牆一百下開始…
其實今天看的結果…發現大家似乎慢慢抓到那種感覺了…
應該有發現手比較不容易酸了吧…
因為只要充分用到腳的力量…
其實手並不需要花到什麼力量…
而且球會穩定不少…畢竟腳的力量是手的三倍大…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今天第一次練到接扣球（呃…應該也算啦）和救球…
其實扣給大家接的球並不會很強…
因為…我也沒熱身完全…扣太大力手臂會壞掉…
嗯嗯…一開始當然會有「怕球」的現象…
這是人之常情啦…可以慢慢去習慣…
用練習去克服…
至於追球部分…我丟的球會有滿大的距離…
所以…大家就算接不回位…
還是要盡力去「碰」球…
慢慢的…你對球的感覺就會越來越好…
也能夠了解自己真正的極限在那…
而不會輕易的把球放掉…
當然…最完美的接球還是把球送到我頭頂的位置囉！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
然後…我們開始了第一屆「心機」盃排球賽…
目的是在訓練大家對網前球的處理和接球的能力…
也希望用這種方式去加強移位的能力…
因為二個人要守住３×９米的範圍…
其實是非常大的…而且又是用女網…
球的來回是很快的…
所以…要把基本的準備姿勢作出來…
雖然今天沒有要求…但是下次的話就要注意啦！
還有不要急著把球打過去…
儘量把球接下來…送給隊友來舉球喔…
嗯嗯…今天鼎翔接球就相當賣力…
大家給他掌聲鼓勵吧…啪啪啪啪
原則上…因為星期二的練球大家都剛上完體育課…
滿累的…像今天又有不少人抽筋…
所以…以後的練球可能不會像星期六那麼重…
也會多用今天「心機」盃的方式讓大家來玩玩…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後有跑了一輪的隊型…
大家要好好記住喔…因為比賽的時候就是照這種方式去走…
像六號位的要退…一號和五號的人在長攻的時候要向前方邊線走之類的…
要跑到變成直覺…否則比賽的時候一呆…
球就殺下來啦！
所以…一定要強迫自己去動…久了就會習慣啦…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
嗯嗯…今天辛苦大家啦…
尚書老弟啊…要好好保養你的大拇指喔…
--
．．．. . ． .
.．.．. ． ．. . . @@
. . . ． ( 。 )ꄩ ----呵呵…我是青蛙王子
．.． ． . ． ︶一一一ο
《_!!!!_》
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.249.80
※ 編輯: Yiting 來自: 140.112.249.80 (11/13 22:53)