→ Yiting:推學以致用的正德學長^^ 推 140.112.249.80 12/05
※ 引述《YASHA (目標練好基本動作！！)》之銘言：
: 今天的比賽，
: 嗯嗯，還滿糟的，
: 而且我竟然在第三場還沒打完，
: 就很不中用的開始想哭，
: 真的是很對不起在場上的隊員們…
: 也許真的就像翊庭所說的那樣：「從天堂被打到地獄」
: 感覺滿難過的，
: 果然像自己這種半調子的基本動作一緊張，
: 一遇強，就被打得原形畢露，更被打得死死的…>.<
-----以下恕刪--------
看到這裡，小小的嘆了一口氣.....
心想....你認知是讀到哪裡去了，現在還開始在修知覺了哩！
只要一個小小的概念：自動化歷程
墊球的要領是：包括要蹲低、手挾好、全身去送而不是甩手....一堆咧，說不
定在看文章的各位可以講一堆，講得比我更多......
可是當比賽中開始接發球接噴的時候呢？很多人開始告訴自己：
1. no mind（有用嗎？還是一定會在意吧！）
2. 判斷好一點
3. 早跑一點
4. 手挾好一點
...........
.........
...........
許多許多...........
請問，你有辦法在心慌的時候作到所有你比賽當時要求自己的事嗎？
你的注意力要如何分配？緊張時注意力會不會有窄化的現象？修過認知應該知道吧！
然後，最常的情況是想注意很多要作好的事，卻又什麼都作不好，挫折感倍生，
然後，又告訴自己要如何如何，然後，更作不好，更多的挫折感又出來了.....
惡性循環下，想不當場哭出來都很難！以前比賽時我也曾有過這樣的心情.......
所以，基於我們所學過的認知心理學，
我認為比賽時不要想太多，就是專心看球會到的點，快快趕到就好。如果，你不幸
身為舉球員或其他戰術的執行者而不能不一心多用的話，請把基本動作練到「自動
化」，就是想都不用想就可以作得很標準！要如何作到這一點，沒什麼窺門，就是
讓身體多練、多熟悉。這樣子，在比賽時才不用想很多事。
最後，不要老是講心理系打排球的特色就是「心機」而已，學了一堆心理學的知識
拿來增進自己的球技和穩定性吧！
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