推 phillipm0686:我也為了打球瘦了五公斤，加油吧。可到fitness板上 10/14 23:25
→ phillipm0686:看一下 10/14 23:25
推 gr910301:受傷真的超麻煩>"< 重訓方面可以去MuscleBeach精華區看看 10/14 23:42
推 albert6435:加油吧!!!! 我是打完球瘦了10公斤.... 10/14 23:44
推 vmwuvm:加油!!! T^T 一起減肥吧!!! 10/14 23:49
推 moonface:我很感動> < 學妹加油!!!歡迎加入心理女排 10/14 23:49
→ moonface:也許我還剩不到兩年在這裡，但是這段期間讓我們一起加油 10/14 23:51
→ moonface:一起努力，我們會很厲害的啦啦啦哈哈哈 10/14 23:52
推 music314:小黑妳超棒的啊!!加油喔身體健康最重要(抱 妳真的好棒 10/14 23:54
推 littlefat706:我們都會陪在你身邊的~加油!!咱們一塊減肥:) 10/15 00:04
推 Ning06197:QQ講話本來就很直，不要太難過啦!不過，老人學姊的意見 10/15 00:09
→ Ning06197:是很寶貴的。這讓我想到之前暑訓，她似乎也有跟我說過一 10/15 00:10
→ Ning06197:樣的話。肌肉訓練是爲了讓自己不要受傷，我也是傷兵常客 10/15 00:11
→ Ning06197:我了解你的感受(你們應該都還沒看過我驚悚的手臂脫臼..) 10/15 00:12
→ Ning06197:我們常常都是爲了挑戰自己而來，加油，期望女排可以帶給 10/15 00:13
→ Ning06197:你很多除了練球之外的東西。^^ 10/15 00:14
推 iAngel01:學妹加油妳很棒耶! 真的，"老人"級學長姊的話是很寶貴的 10/15 00:17
→ iAngel01:的經驗所傳承的 所以，可能一開始還不太能理解重要性 10/15 00:17
→ iAngel01:或不確定該怎麼做 不過，可以先試著照著做看看，做完 10/15 00:17
→ iAngel01:之後妳就能實際的感受到差別! 然後會真的很感謝學長姊～ 10/15 00:18
→ iAngel01:尤其像重訓真的很重要，對大家都是 10/15 00:18
→ iAngel01:因為我們以前都不是練體育出身的，更別說排球也不知道 10/15 00:19
→ iAngel01:正確的要怎麼打 10/15 00:19
→ iAngel01:所以，如果我們要開始用正確的姿勢來練球，會需要用到 10/15 00:20
→ iAngel01:很多肌力跟肌耐力的東西，嗯還有體力 10/15 00:20
→ iAngel01:所以我們才會這麼強調做體能跟重訓 10/15 00:20
→ iAngel01:身體要先練起來，才能面對日後長久的訓練，才能真正進步 10/15 00:21
→ iAngel01:其實我本來身體不太好 可是練了一年之後真的差很多! 10/15 00:22
→ iAngel01:學妹妳要好好加油～妳超棒的啊!有什麼問題都可以問我唷^^ 10/15 00:22
→ iAngel01:一起加油吧~~~ =) 10/15 00:22
推 Ning06197:哇~~~依涵好猛烈的推文啊!!! 10/15 00:29
推 purintachi:我的體重不輕，所以膝蓋很容易受傷，這個我懂T^T 10/15 00:31
→ purintachi:話說我大一上有練球的晚上不吃晚餐再加上有運動的習慣 10/15 00:31
→ purintachi:瘦了五公斤唷~ 學妹一起努力吧! 10/15 00:32
→ purintachi:^^^^^^^^^^好啦 可能看不出來 10/15 00:32
→ Ning06197:大家連續推文的功力大增!!! 10/15 00:36
推 gr910301:為什麼大家都是變瘦 可是我是變重!????????? 10/15 00:38
推 vmwuvm:對呀 真的會很感謝學長姐加一 10/15 00:47
推 phillipm0686:請不要用晚上不吃這種方法減"重" 10/15 07:25
→ phillipm0686:大家要知道，只要是用"餓"的方式瘦的，肌肉和脂肪會 10/15 07:27
→ phillipm0686:各消去一半 10/15 07:27
→ phillipm0686:真正減"肥"的方式是吃多出基礎代謝率200以上的熱量 10/15 07:27
→ phillipm0686:然後靠運動減肥，這樣才會受到脂肪 10/15 07:28
→ phillipm0686:如果用餓瘦的，更容易受傷 10/15 07:28
推 shangbibo:推一個! 10/15 08:47
→ shangbibo:學妹加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 10/15 08:49
推 zack1992:小黑加油 但我必須要說 重訓一定要先跟著人做 10/15 21:26
→ zack1992:我前幾天自己去做的時候 太逞強 結果不知道商到哪 10/15 21:27
→ zack1992:現在兩腳膝蓋會隱隱作痛...所以 最重訓也要小心 10/15 21:28
推 cypangel:學妹你真的很棒喔:)有任何問題都可以問我們!傷養好很重要 10/15 23:59
推 joannekao:小黑加油!! 我們一起去重訓吧~~ 很開心我們是個讓你學習 10/17 22:35
→ joannekao:和感動的地方：) 看完妳的文章我也超感動的!! 10/17 22:36
推 ebalnaduy:嗯 一起前進吧!!!! 10/18 00:14