→ shangbibo:ccc 02/20 22:58
寒訓最後一天說的，po在這裡提醒大家。
有些醜(?)話要先跟大家說在前頭。(好像約法三章喔~)
1.大一學妹請每天自主甩毛巾30下，每週回報，
請確實回報，每天甩毛巾不會多耽誤你們讀書多少時間，有練有進步，
還有，回報是給自己看的，不是給我看的，沒有每天做到自主我不會罵你，
但，沒有回報的人，只好送你體能菜單啦~
＊註：想要加入甩毛巾行列，請自行推文回報。
2.新學期練球時間仍為一、四晚上，請大家準時，
遲到者(除非特殊理由)送你體能禮物!每週更新敬請期待。
請假請提前po文，臨時病假請傳簡訊給我(我的新手機：0972-858961)或隊友。
考前請假唸書不成理由，亦不接受臨時同學、朋友邀約聚會等原因。
身為女排的一份子，大家應該重視每週可以一起練球的機會，
除了受傷、生病等不可抗力因素，請排除萬難來練球!
3.之前寒訓說的驗收，請放在心上，絕對會找時間驗收。
項目如下：
折返跑8趟、1分鐘仰臥起坐(學期中驗收)、學妹墊牆100連續、
學姊摸地對空：舉球員30、攻擊手20
4.新學期練球，我想要追加的體能日。
除了每週練球兩天，每週請找一天跑3000公尺或換算成20分鐘，
不管你是要去陽光的操場、充滿肌肉男的重訓室，或是自己在家裡房間原地跑步，
都ok!我都接受!
約你親愛的隊友們一起去練體能，彼此互相督促，
此項目不強制回報，有認真練，體能就是你的!大家加油囉~
耶耶~我的話好多、好囉唆，大家新學期開學愉快囉!
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