[女排] 練球乖小孩推推~

[aliceorfox (小狐)]

認真的小孩有蛋糕吃~


推文的寶寶會更進步~


好啦重點是來推文


今天練攻擊好花體力!
這就是為什麼要重訓阿!

練揮臂

丟球加揮臂

腳步加揮臂

腳步加跳躍加揮臂

一步步都需要理解和熟練
需要不斷嘗試和調整
需要很多很多體力

動作要穩定順暢是為了要快速做出來

才能跳起來把球打過

不是掉下來揮球掛網


腳步加跳躍加揮臂之後
才可以

快速攻擊動作加一個好的出發timing!!


大家加油喔，跟毛巾當好朋友=))

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.4.192
推 haha2008:早點將手臂上拉,早點揮臂,起跳時身體要拉開,在球的最高點
→ haha2008:打到球!!!大家記得去臉書看攻擊小教室唷:D
推 yuchinghuang:我拋球都拋不好，所以打到球時，姿勢都已經跑掉了
推 cherylpoopoo:我和樓上的一樣，球都拋不高，沒辦法在最高點打到球
推 fac1th:揮臂動作要連貫,不要等球,第一步腳步要踏開
→ fac1th:記得把重心提高,身體不要歪掉
推 Mexin:起動的時候要快別猶豫，最後再微調，手直接合起來！