[男排] 菜單

[MrVinegar (吃醋先生)]

晚上要到建中去表演Q_Q

而且我好像在大心盃的時候把腳踝弄壞了=口=
(現在沒有辦法跑跟跳囧)
不過不是很嚴重的大傷希望這個禮拜內會好...

再來有好多次練球會練不到只能自己多加強了QQ

菜單
左右蹲各90秒
核心肌群35秒*2
伏地挺身20*2
下手對空50*4
上手對空200
墊牆 下手最少左右各200上手最少500

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推 long5760:保重身體QQ