[男排] 請假菜單

[yutowang (YUTO)]

我是芋頭，由於我今晚lab有訪談所以要請假
菜單：
練蹲1.5minx2
下手墊牆100x4
上手墊牆500
上手對空200
下手對空50x4
臂力及核心肌群

會等到寒訓完再做

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