[疑問] 21天養成習慣？

[Hakurei (Reimu)]

只要打21天、習慣兩個關鍵字下去搜尋，就可以看到一堆類似的文章強調
21天可以養成習慣的理論。

但我找不到關於這理論的明確出處。有一些地方說是Karl Lashley的研究
，但我找到的大多是關於大腦的研究；有一些地方說是來自於Maxwell Maltz
所提出的理論，似乎是他對於截肢病患的觀察中發現病患適應義肢的時間
平均是21天，但我不懂這是否就可以類推至人類的習慣形成。剩下就是一
些引用這理論的自我成長運動之類的書籍或計畫，有些雖然提到美國心理
學家，但沒有清楚說明是哪一位。

因為四處搜尋得到的資訊不太一致，讓我搞不太懂這是不是個有根據的理
論，想請教板上的板友認為這理論是否有可信度？

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◆ From: 61.216.114.127
推 octopusy:想知道+1
→ chaos0807:可以拿自己實驗看看，如果沒效，就是錯的。
→ JackelLee:另一說是66天
→ giliguala:自己實驗沒效，不見得就是錯的；「原子謬誤」
→ giliguala:原理是對的，不見得適用於全部情狀；「生態謬誤」
推 octopusy:不過不同習慣養成時間應該不一樣，21天是平均值?