Re: [疑問] 要如何讓自己做到？

[a19930615 (喵喵)]

: 從這段敘述聽來, 我覺得在這段過程中, 你的想法有"改變"耶.
: 從一開始你認為問題"都在別人身上", 所以"沒有甚麼是自己可以做的".
: 到後來你開始會覺得"自己也是問題的一部分".
: 前者的認知(問題都在別人身上)意味著: 整個狀況都跟你無關,
: 但後者的認知(那個心理師很好; 所以多少是我自己無法做到, 而非總是對方不值得信任)
: 我想說的是, 雖然聽起來你還沒有諮商過很多次, 但是光這幾次已經帶給你"改變"了.
: 如果這幾次你就有了"改變", 那麼至少就表示,
: 目前這段路並沒有"白走", 是有"進展"的.

是的，我有發現我改變了我的歸因方式

但我不確定的是：

這是我在小房間外自己思考的

這也該歸功於諮商（事實上應該是心理治療，而非諮商）的進展嗎？

: 而且我也很贊同貓蘋果的故事裡給我的感覺:
: 1. 刺有刺的價值. 2. 要拿下刺, 要先有環境的支持.
: 所以, 我認為, "信任"不可能非黑即白的瞬間切換;
: 一定是一次多信任一點點, 隨著環境或對方給予的支持與安全,
: 才可能慢慢地調整自己的信任能力與信任量. 所以, 這的確會需要一段時間.
: 而且即使成為了一個很能信任他人的人之後, 遇到不熟悉的環境和人事,
: 仍然要在必要的時候, 懂得保護自己, 懂得適度評估後, 才給予信任.
: "信任他人"其實是一個極為珍貴的"禮物".
: 你有權利保有這個"禮物"不給出去(不給予信任); 這沒有對錯.
: 要不要給出"信任"這份禮物, 是你的"權利";

這也給了我些啟示

我今天就試著透露一點

開了一個縫隙讓她可以往裡面看一點

不過應該是權「力」，而非權利

: 你說他是"資源", 表示你肯定它的價值,

我說它是資源

是從優勢觀點來看

心理治療應該是可以幫助我擁有更多的能力

來解決問題、適應社會，並改變我非理性的認知

是的，我肯定它的價值

: 既然你看得見它的價值, 你一定多少得到過甚麼吧?
: 如果你有得到過甚麼(至少在我看來, 你的改變就是一種得到),
: 就不算浪費資源了!

其實我的浪費指的是：

我覺得有些人可能比我更需要

或對某些人來說，在相同時間內或許可以改變更多

那心理師對那些人治療，效益會更大

相較之下，我的改變微不足道

: 你會遲疑, 或許表示這個且走且看的步調,
: 你目前心理也偵測到這是你的環境支持中, 你目前恰能承受的份量也說不定?

沒錯

我覺得現在其實一切都剛剛好

今天心情好XD

: 有時候, 說諮商師多好, 是出於一種想念過去的溫暖,
: 而這份想念, 有時是出於 "覺得現在有點冷" 的悲傷.

我就是忌妒會失落、悲傷的人啊

因為若沒有愛過，怎會懂？

: 有的時候我覺得, 如果當時不要不小心就投入了情感,
: 我就不會走在這條不歸路上; 我說他是不歸路, 因為,
: 開始看見自己離美好的世界有多遠, 時而會陷入一種 "匱乏" 的悲傷感.
: 那種悲傷感, 是以前所沒有的.
: 但過過好日子(被愛的感覺)後, 才發現自己現有環境中的"情感支持貧乏".

這種感覺似乎真的很矛盾

想要有情感上的交流

卻又害怕別離時的悲傷感

: 我也覺得我"心裡偷偷渴望著"的關係樣貌, 像是一場妄想 q_q
: 路好長 好遠 風好涼 心好冷
: 最糟的是, 我懷疑那個關係, 是否會存在在"我的生命"裡?
: 可是, 那個"妄想", 是否就是我們繼續撐著時, 所希望有一天可以看到的?

但卻又害怕將來看不到

: 甚麼叫做"適合"活在這個世界上? 標準在哪裡?

此處的適合指的是擁有適應環境的能力

很明顯的，我與同學們有很大的差異

包括價值、認知、思考方式

這也關係著生活模式、人際間的互動模式都完全不同

這些都讓我感到非常孤單

: : 我知道人的獨特價值
: : 可是偏偏我就是打從心底痛恨我自己
: 好矛盾唷 ^^? 所以你知道你的獨特價值嗎?
: 還是說, 你的知道很像我自己所處的那種知道:
: 理智上的同意, 信念上的認同, 但是情感上的做不到 Orz

這是課本上告訴我的

課本上告訴我每個人都有其獨特價值

並且不受任何外在事物所影響

: 當你會"好希望自己可以成為溫柔溫暖的人"的同時,
: 就表示你"認同"溫柔與溫暖的"價值"吧?!
: 我的問題(問你, 但更是問我自己)是:
: 你為什麼會認為"溫柔溫暖"很重要, 是你想要有的"核心特質"?

因為這是一個專業助人者需要擁有的特質

因為這可以讓專業關係進行得更順利

可以增加求助者的信任感

同時這也可以改善人際關係

: 沒有人能夠幫你(或任何人)預言未來. 這是唯一可以確定的答案.
: 如果有人自以為他可以預言, 那也只是他自以為是而已.
: 外人能夠給的只是"平均值"計算的結果, 但真實的人生根本不是照著平均值走.
: 所謂平均值, 是一些"從谷底翻身的人"+"墜落山谷不起的人"+"始終持平的人"的平均.
: 但沒有人知道你最終能把自己走成上述的哪一種人.
: 而覺得比較認識你的人, 也僅能就"現在的你"做出評估.
: 不論他的評估是給予你"信任票"或"不信任票", 最終的路還是得你自己走.
: 而"你"不會一直永遠是"被對方評估時的那個你";
: "你"無論如何多多少少會改變, 就像光那幾次諮商, 你就有一些看法上的改變那樣.
: 而"改變後的你", 也有可能扭轉"那個有沒有機會的 答案 ".

正是持著這樣的信念

讓我擁有活著的動力和嘗試改變的勇氣

: 老話: 既然你同意你"已"接受幫助, 表示你必然"已經覺得有所獲得".
: 對於你感覺到獲得的, 恭喜你.

是的

曾經我接受過社工的幫助

若沒有社工的介入

我不知道現在的我會在哪裡



每個在我生命中出現過的人真的都好重要

感謝你們的回應

讓我可以更多的思考

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.128.103.188
→ imoimo:應該是權利吧，權力有「控制」的意思在，但你們關係不是上
→ imoimo:對下，你不去求助心理師也不會因此有損失或因此屈服於你
推 waterbreath:權力也可以指稱對於自己賦予別人力量的決定，決定自己
→ waterbreath:是否要賦權給別人的自我控制，賦權不一定會產生上下，
→ waterbreath:但會產生人我的區別。
→ imoimo:可以請問這個解釋的出處嗎？
→ imoimo:我爬了網路，找不到w大說的權力跟賦權同義的資訊
推 waterbreath:參考羅洛梅在《權力與無知》中對權力的看法
→ waterbreath:還有我的推文是我的解釋，這不是教科書教出來的答案
→ imoimo:所以你上面推的三行是引用那本書的中的內容嗎？
→ imoimo:原來中文的「權力」有指無關上對下的意思在，受教了
→ imoimo:我曾分不清「權力」跟「權利」，諮商中討論後才了解差異，
→ imoimo:所以對這兩個詞蠻有興趣的。不知道a大是指哪一種意思
推 waterbreath:中文的權力是不是有無觀上對下的意思在，也是受常用意
→ waterbreath:義去定義的吧?!我比較不願意受世俗成文制約，覺得可以
→ waterbreath:帶入新的意境來表達我的觀點就試著採用。
→ imoimo:了解~~其實主要還是看a大有沒有帶控制感去諮商啦
→ imoimo:如果沒有其實用哪個詞沒差我覺得。
→ a19930615:我的理解是權力，可以選擇、可以控制自己要做什麼的能力
→ a19930615:，不過不知道原文的cme大是如何詮釋，想一想，其實或許
→ a19930615:這也是每個人天生就該有的權利
→ a19930615:不一定是上對下，應該是有施與和受與，此處的兩方指的
→ a19930615:都是案主本身
→ imoimo:那你會覺得你自己一個人吃飯的時候有"吃飯的權力"嗎?
→ imoimo:了解，原來是指自己對自己的控制權力啊:)
→ imoimo:可是自己對自己的情況好像不太會用"權力"這個字，
→ a19930615:我傾向會說我有選擇要不要吃飯的權力
→ imoimo:不知道是不是我自己中文太差...
→ imoimo:這是指你一個人的情況也適用嗎？要自己授予自己權限？
→ imoimo:比方說一個人在房間，"看電視的權力"  "大便的權力"
→ imoimo:像這樣子嗎？(例子很爛但我是認真問的喔)
→ a19930615:重點是在「選擇要不要」做這件事，而非事件內容
→ a19930615:我有選擇是否要看電視的權力
→ a19930615:也有選擇是否要現在去大便的權力
→ a19930615:但我本身擁有大便的權利，這是人出生時就擁有的
→ imoimo:所以是指「對自己的控制力」嗎？了解~~感謝說明
推 waterbreath:自我賦權 (self empowerment) 參考看看.
推 waterbreath:我可能陷在自己的思緒流之中，看不懂可以不要理上面
→ waterbreath:上面那一行...  天氣冷了 (飄
推 pretty770204:大便跟權力、權利、賦權沒關係吧!   難不成意識下指
→ pretty770204:令給身體「不準大便」，賽得滾的時候就不會噴出來嗎?
→ a19930615:除非括約肌無力，不然基本的控制能力還是要有
→ a19930615:當然，此處的大便指的是正常的大便，而且我說的是決定「
→ a19930615:現在」要不要，不是說永遠不大便
→ pretty770204:這跟我學到的權利、權力  差好多XD
→ a19930615:我也覺得差很多呀
→ pretty770204:如果你也覺得差很多,怎麼還這樣跟我解釋！！
→ a19930615:大便的例子最初不是我舉的呀
推 imoimo:我也覺得大便不是能不能選擇的啊，所以很驚訝你會說選大便
→ imoimo:也是一種權力....
→ imoimo:我可不覺得大便吃飯這種一個人做的事情需要用到權力這個字~
→ imoimo:如果有人問我這個問題我會回"要不要憋大便跟權力無關"XD
→ imoimo:w大謝謝你特地補充資訊