→ monk430:呼~還好我有健康的膝蓋!而且我也不是體重正常的人 12/08 09:53
→ Mozta:我有健康的心態 阿鈣阪急百貨有在賣 12/08 16:42
推 hsun1208:我沒有健康的膝蓋，而且現在一直須要用他冏 12/12 01:37
【24drs.com】Nov. 30, 2009（芝加哥）--
週末勇士們請注意：運動過量會使你有風濕性關節炎的風險。
最新研究顯示，中年男女在家裡、在工作場所、或是在健身房從事大量的體能活動，
可能在不知不覺中傷害到膝蓋，進而增加關節炎的風險。
任職於舊金山加州大學和德國明斯特大學的Christoph Stehling醫師表示，這篇研究
的對象是體重正常、沒有疼痛或其他症狀的男女，結果顯示，活動量最大的人膝蓋較
常受傷、傷得也比較嚴重。研究結果在北美放射學會（RSNA）年會中發表。
【衝擊大的運動會惡化膝蓋的健康】
RSNA發言人、明尼蘇達州聖保羅放射學主任Joseph Tashjian醫師表示，醫生們不確
定哪些不會痛的軟骨和骨骼損傷會導致骨關節炎，但是他們認為會有這樣的結果。
他向WebMD表示，他所知道的是，跑步或是跳躍等衝擊大的負重活動會讓膝蓋的健康
惡化，而且傷害風險會隨著時間而更大。
Stehling醫師表示，相反地，游泳或是騎自行車等衝擊小的活動可以保護生病的軟骨，
避免健康的軟骨受傷。根據疾病管制局（CDC）的數據顯示，骨關節炎影響大約2千7百萬名
美國人，這種疾病是指關節多年來的磨損導致軟骨的損壞。
【活動越多，膝蓋受傷越嚴重】
這篇研究是針對45歲至55歲、體重在健康範圍內的136名女性和100名男性，研究參與
者根據活動量分成活動量少、適度、大三組，活動包括跑到庭院工作、洗廚房地板等。
Stehling醫師表示，活動量大的人通常每週從事數小時的步行、運動、或其他類型的
運動，再加上於庭院裡工作和做其他家事。研究人員利用核磁共振掃描來研究參與者的
膝蓋，尋找他們骨頭、關節、以及軟骨損害的徵兆。結果顯示，相較於活動量少的人來說
活動量大的人較常受傷，包括軟骨、韌帶損傷以及骨髓中流體增加等。例如，活動量大的
人有93％軟骨受損；活動量少的人則只有60％，而且活動量大的人軟骨受傷的嚴重程度
高了3倍以上。Stehling醫師表示，參與者的年齡和性別並未影響膝蓋傷害的風險。
研究人員正在繼續追蹤參與者，以了解那些活動量大的人是否真的罹患關節炎，以及
衝擊小與衝擊大的活動是否會影響他們的風險。
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所以大家要多注意自己的膝蓋啊!
希望我老了以後不用吃阿鈣......
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