推 monk430:我今天也要請假~有人要教我統計 12/16 20:24
推 Mozta:今天請假 普心考試 12/16 20:50
→ relax85012:看來今天去的人很少阿~ 12/16 21:17
推 relax85012:這樣今天我也請假吧...我越來越恨人體了... 12/16 21:32
推 e790509:人體根本就是拿來拉低成績的嘛(悶) 12/17 00:27
對不起大家...今天 12/16 我可能不會到了...
然後本周六 12/19 和下周六 12/26 我也無法參與
12/19 是要考多益, 12/26 則是大羽盃要比賽
所以這幾天請大家遵從 柏勳 or 一廷的指示
另外~在我不在的星期六
請大家服用下列菜單
1. 前後腳步 6 顆 x 3 趟
2. 左右腳步 5 顆 x 3 趟 (來回算一趟)
3. 米字部四個點一次 5 趟 x 3 次
4. 基本球路 (平,切挑,長,小) 一個項目約進行 5 ~ 10 分鐘
5. 打塑膠繩,一輪 30 下 x 2 輪
6. 沒在打塑膠繩的人請兩兩一組進行切放放挑長
切放放挑長為一個循環,請完成 10 個循環
7. 自由練習,有想要加強某部分的可以請學長姐教你
如果沒有問題,那就開心的打PLAY囉!!
8. 如果場地允許,可以打幾場單打,每個人都試試看
另外請盡量多跟不同的人配雙打,要打大羽盃或FLYPOWER盃的除外
請兩位副隊長多擔待了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.82