作者 oooooo (謝佳賢連四場HR的bat到手)
標題 賽前飲食
時間 Fri Oct 18 11:15:13 2002
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賽前飲食
一、比賽前兩天就飲食方面以高醣類飲食為主，比賽的時候可以立即運用到的能量。
(立即反應)
例如：
甘蔗、甘蔗汁
白飯
碳水化合物 香蕉
麵包
二、比賽前兩天肉類減量
增加酸性
肉類的(負作用)
減緩疲勞的消除
三、比賽當天的飲食
改善身體的酸性
蔬菜、水果多吃 加速疲勞的消除
發揮正常的代謝能力
四、比賽前，比賽中最好的飲食
迅間釋放能量
香蕉是最正確的選擇 可以搭配甘蔗甘蔗汁食用
可以搭配白飯食用
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