作者 oooooo (謝佳賢連四場HR的bat到手)
標題 醉夢溪談棒球 【冰敷】【熱敷】
時間 Mon Oct 21 22:29:42 2002
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醉夢溪談棒球 【冰敷】【熱敷】
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【冰敷】【熱敷】利用這種手段來促進身體【強迫】循環系統及早開動，
目的：是【防止乳酸堆積在肌肉內】。
【職棒選手】〈尤其是投手〉
因為比賽場次較多，為求延長投球生命【冰敷】是一種選擇
職棒投手因比賽後為了做手臂保護，故下場後即【冰敷】。
實際上：是職棒投手因為『比賽後沒有跑步的機會』。
【一般業餘的球員】
以跑步放鬆肌肉為宜，但不反對冰敷。業餘球員由於比賽較少之故，
沒有絕對很必要冰敷。
(原因則是中西醫對此點有爭論，以及是否造成肌肉纖維化仍有疑問)
【熱敷】【冰敷】的次數及時間
『賽後的保養』：
以【熱敷】→【冰敷】→【熱敷】→【冰敷】→【熱敷】
開頭 收尾
保養注意：【熱敷】5~10分鐘←《間隔一分鐘》→【冰敷】5~10分鐘
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←《間隔一分鐘》→【熱敷】5~10分鐘….。
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『受傷的復健』：
【熱敷】→【冰敷】→ 計3~4回 →【熱敷】
開頭 ^^^^^^^^ 收尾
註【熱敷】→【冰敷】算1回
《間隔一分鐘》目的是避免身體受【冰敷】【熱敷】不必要的傷害。
保養注意：同賽後的保養
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