8:30~9:15 熱身(熱身、跑步、動態操)
9:15~9:17 休息
9:17~9:32 傳接球
9:32~9:37 夾殺
9:37~9:47 壘間
9:47~10:02 打toss
10:02~10:03休息
10:03~10:11趣味競賽
10:11~10:13休息
10:13~10:48打擊、接滾地
10:48~10:58case
10:58~11:00休息
11:00~11:15跑壘
11:15~11:17休息
11:17~11:47收操(腹背、跑步、收操)
三天的練習都差不多 最後一天沒有跑壘 全場守備練習份量加重
測3000公尺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.17