這幾天天氣很不穩定
我們已經好幾次沒出去堤外練球了
一直打網下去也不是辦法
除非明天出大太陽
不然明天練球大家可以不用帶球具
如果只有一點點雨或是沒雨的話
全隊跑環山道
再加上暑訓的體能
扇形20次x2
抬腿跑30秒x2
划船100下
墊腳100
抓球20
折返跑
學弟不會做的請學長教
學長忘記怎麼做的請自己回家打屁股
最後是重訓
請謹記 在可負擔的範圍內做完即可 適量練習發揮效果超過過量練習 的原則
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成為棒球強者四字真言
慢慢 慢慢~
練習 練習!!
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