成員:政大心理 大二兩人 大三一人 大四五人 OB兩人共十人
政大經濟 共七人
華梵棒球隊 共十人
台大心理 共五人 合計32人
8/26.27 體能
3:00 集合
3:20 跑步+衝刺計時
3:40 休息
3:43 體能馬克操+繩梯步法練習+三角形+短打
4:50 休息
4:55 十秒交換體能折返跑(抬腿跑)
5:05 收操+趣味競賽
8/28
3:00 集合
3:20 跑步
3:40 休息
3:43 體能操 步法(減半)
4:15 休息
4:18 分三組練習
射飛鏢 (三組共需90顆球 每組三人共九人)
扇形 (三組共需12顆球 每組三人共九人一人20次)
接滾地步法 (每組三人)
每種練習約十分鐘交換一次
5:00 收操+趣味競賽
8/30
3:00 集合移動
3:20 熱身完畢 3:20 投捕手拉長球
3:50 壘間傳球 3:55 練投
4:05 休息
4:08 打toss (5-5-10) 分四組一組五人
4:45 喝水
4:48 外野接飛球 內野接滾地
5:10 休息
5:13 內外野交換
5:35 喝水
5:38 雙殺守備
6:10 收操+趣味競賽
8/31
3:00 集合移動
3:20 熱身完畢 3:20 投捕手拉長球
3:50 壘間傳球 3:55 練投
4:05 休息
4:08 打toss (5-5-10) 分四組一組五人
4:45 拋球打兩組(交換)
5:35 喝水
5:38 整體守備 加上跑者打者
6:05 收操+趣味競賽
9/1
3:00 集合移動
3:20 熱身完畢
3:50 一壘側投手補位 外野接飛球
4:20 休息
4:23 夾殺(分五組每組六人 每人要扮演各種角色)
4:28 趣味競賽
4:35 盜壘+內野守備特訓
4:05 休息
4:08 雙殺
4:38 跑壘
5:00 收操
9/3
3:00 集合移動
3:20 熱身
3:50 壘間傳球
4:10 內野練case 外野接飛球 捕手特訓
4:50 二游牽制 外野飛球
5:20 投捕練P 內野接飛球(近距離) 外野滾球(擋球)
5:50 趣味競賽
6:00 收操
9/6
3:00 集合移動
3:20 熱身
3:50 打toss
4:20 打free+守備特訓
5:10 (守備)進攻戰術case
5:30 盜壘
5:50 趣味競賽
5:55 收操
9/7 比賽+烤肉
*每天要練夾殺雙殺
*cut play加在catch ball 之後 腳保持靈活
心理系在校生球員現況
P 俊宇 大頭
C 正中 勝富
1B 澤宇 宗毅
2B 敦閔 宗毅 家慶
3B 俊宇 峰逵 大頭
SS 鎮安 宗毅
RF 宏霖 勝富 宗毅
CF 家慶
LF 槐庭
1.3B COACH 宗毅 勝富
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.134.97