新規則效應》無氧訓練要加強 得分效益更重要
民生報記者蘇嘉祥、馬鈺龍、江彥文／專題報導 2005-03-08
針對世界跆總的新規則，牽動訓練及比賽策略，雅典奧運金牌選手朱木炎認為：得分
效率提升相當重要；運科委員徐台閣表示，選手無氧訓練要加強，才能應付三回合的
激烈對抗
。
徐台閣表示，跆拳道要長久留在奧運殿堂，修改規則是必然趨勢，男子組比賽每回合
縮短1分鐘，雙方的衝擊性會增加，體能必須適應在短時間內快節奏踢擊的激烈對抗。
朱木炎認為，新規則使比賽更緊湊，勝負會在一瞬間判定，以往要打9分鐘的比賽變成
只打6分鐘，等於少打一個回合，得分效益變得很重要，而且要在最短時間內就找出對
手弱點予以痛擊，大大考驗選手的臨場反應。
他形容規則改變對選手而言是「生死一瞬間」，只要稍有不慎，就會種下敗因，比賽
過程要更謹慎小心才行。
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運動的訓練 要考慮比賽內容的本質與運動型態 來安排訓練內容
以便能有效率、效能的方式來適應這項運動 這樣往勝利之路會平坦些
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