Re: [機! ] 該跑步及測一至三壘的跑壘時間

[osix (公路腳踏車龍頭好貴)]

適度的訓練是提昇戰力的方式

太多則損失戰力

譬如說橡皮筋拉太久會彈性疲乏  不拉會老化的較快


我練鐵人三項的最後一週項目

多數放在每天20分鐘短時間(相對於長時間)高速度或只是技巧項目的練習

為的是技巧運用及儲備更多的身體能量在比賽中來發揮

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