推 sblk:到 09/20 00:52
推 CWORC:到 09/20 00:52
推 bluefender:早退 09/20 01:12
9/20
練球菜單
4:00~4:15 集合移動
4:20~5:00 熱身 KGB toss
5:00~5:30 練守備
5:35~5:55 跑壘
之後就收操 依序是: 腹背側肌 慢跑x2 作操
我想不到一個可以同時練內外野的方法
所以如果江89學長可以到的話 那就以接飛球作為主要訓練(會有打出滾地球的機率)
如果學長不能到就以內野滾地為主(可以丟幾個內野飛球)
就先這樣 其他的明天見機行事
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已經決定的事不輕易放棄
堅持到底
對的事 對的人 我都珍惜
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