※ 引述《Marco912 (ㄚ牛)》之銘言：
: 那是學長們努力的成果 但是現在的我們打擊也沒有進步很多
建議多練空揮 先前的20下用六分力固定形的練揮
: 同時也要加強打擊 像澤宇和小姆哥今天就去了打擊練習場
: 也可以多打網 周一 周三 周四 這幾天應該都有一些人有空
: 可以自己找一找 一起打個網 丟個球 或加強基本體能
打網記得手腕右上左下(擊球時)----右打 左打相反
打擊練習場也一樣
期盼你們都能練成把能將球打成---平飛球(大聯盟的統計平飛球有七成安打機率)
練過的：負責教沒練過或不知道
: 這些都是可以在非正式練球的時候加強的 不要求每天都打 旦至少一個禮拜多打一天吧
: 再來是明天的菜單
: 4:00~4:40 集合移動 ROUTINES( 熱身 kgb toss )
: 4:45~5:25 free batting(人夠時 站開一點 可以練外野守備 )
: 接飛球(人較少時 或場地不允許--- 應數系也有練時 )
: 5:25~ 跑壘(一套) 盜壘 (我練牽制 鳳鳴抓二壘 )
: 整場 收操
: 至於小姆哥提到的腹背側肌 我認為這也被列為自我訓練的部份
: 所以大家每週可以利用有空的時候做個2~3天 這對自己有幫助的
: 明天希望不要再下雨了 練球加油囉
: 晚安啦
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