推 Marco912:這樣OK 但大概只能打兩組 而且有其他隊會練 11/04 09:27
→ Marco912:謝拉 我的網路壞了 所以這幾天都沒上線 11/04 09:28
四點十分在會辦集合完畢，經濟系會一起練
因為天色最近暗的很快所以麻煩大家準時點(雖然最近幾乎沒人遲到)
明天就決定打FREE了！
依照以下流程，人夠多的話可以分成三組打。
04:00~04:15 集合移動
04:15~04:35 熱身 ( 手腳拉筋 跑步一圈 KGB 5分鐘 )
04:35~05:40 打FREE 麻煩大家一起搬運網子 部置場地
05:40~06:00 收操 ( 跑兩圈、腹背側肌、練習加油聲 )
家慶學長，這次菜單就讓我排排看，有什麼問題你明天再跟我說。
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