今天寒訓結果

[CWORC (小智障)]

1:30 集合完畢                   O  雖然晚了快五分鐘 不過還不錯了

     熱身(跑步、動態操)         O

2:00 傳接球                     O

2:10 休息

2:15 內野壘間傳球               O  沒練到什麼

     外野打TOSS                 O

2:55 外野接飛球                 O

     內野練雙殺守備             O  不過後來練外野的沒練到就是了

3:35 趣味競賽                   O

3:45 休息

3:50 跑壘測速                   O  測速結果在經理那

     特訓3人次　　　　　　　　　X

     腹背肌  　　　　　　　　　 O

     收操                       O  不過是自己做自己的

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