目前對於運動前的拉筋，以科學實證的角度而言並沒定論，甚至有文章證實會影響運動表現，
但以運動心理學的角度去分析時，大多的運動員仍認為賽前的拉筋有助於運動表現。因此在目
前的運動都鼓勵使用動態式的拉筋法，同時可以達成暖身的目的。運動後的拉筋是可以幫助肌
肉酸痛的恢復加快，故不要忘了做。
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如果妳是那靜湖
我願為那強風
擾亂妳那一池清幽
如果妳是那細砂
我願為那輕風
柔柔地把妳包圍著
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